ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശനങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം

ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം ഏവർക്കും ഉചിതമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. കാരണം അത് നമ്മുടെ സിസ്റ്റങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് നമ്മെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ പൊതു ക്ഷേമത്തിന് ആഴവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. രാവും പകലും ഏത് സമയത്തും അനായാസമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തികൾ ഭാഗ്യവാന്മാരാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചേക്കാം.

ഉറക്കക്കുറവും ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ഉറക്കവും നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നു.

സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, ശരീരഭാരം, പകൽ സമയത്തെ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കക്കുറവ്.

സാധാരണയായുള്ള ഉറക്ക വൈകല്യങ്ങൾ ഇവയാണ്;

ആള്‍ക്കൂട്ട വിധിയാണ് ദിലീപിനെതിരെ നടന്നത്, അന്ന് കൂവിയ ആള്‍ക്കാര്‍ക്കൊപ്പം നില്‍ക്കാനാവില്ലല്ലോ: മുരളി ഗോപി

കൂർക്കംവലി – ഏറ്റവും സാധാരണമായ തകരാറാണ് കൂർക്കം വലി. ഉറക്കത്തിൽ തൊണ്ട തുറന്നിടാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാരിലും അമിതഭാരമുള്ളവരിലും ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.

സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ – ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുകയും നിങ്ങളെ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സാധാരണ ഉറക്ക തകരാറാണിത്. ഈ ഹ്രസ്വകാല ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ അപ്നിയ എപ്പിസോഡുകൾ, രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരം ഉണർന്നിരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ – ഉറക്കമില്ലായ്മ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉറക്ക തകരാറുകളിലൊന്നാണ്, ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

അനധികൃത വില്‍പ്പന: 20 ലിറ്റർ വിദേശ മദ്യവുമായി യുവാവ് എക്‌സൈസ് പിടിയിൽ

സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗ് – സ്ലീപ്പ് വാക്കിംഗിനെ ഒരു പാരാസോമ്നിയയായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു അനഭിലഷണീയമായ പെരുമാറ്റമോ ഉറക്കത്തിലെ അനുഭവമോ ആണ്. സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ്, ചില മരുന്നുകൾ, ശ്വസന വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയും അതിലേറെയും കാരണമാണ് ഉറക്കം-നടത്തം സംഭവിക്കുന്നത്.

ഉറക്ക പക്ഷാഘാതം – ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരീരം ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത അപകടകരമായ ഉറക്ക തകരാറാണിത്. വ്യക്തി ഉണർന്നിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ താൽക്കാലികമായി ചലിക്കാനോ സംസാരിക്കാനോ കഴിയില്ല.

ഒരു വർഷത്തെ വാലിഡിറ്റിയിൽ കിടിലം പ്രീപെയ്ഡ് പ്ലാനുമായി ബിഎസ്എൻഎൽ

ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോം – ക്രോണിക് ഫാറ്റിഗ് സിൻഡ്രോമിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവം പൂർണ്ണ വിശ്രമത്തിനു ശേഷവും കുറയാത്ത നീണ്ട ക്ഷീണമാണ്. ഏതെങ്കിലും മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും.