ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കുന്നതിന് അമ്മയുടെ ആരോഗ്യം മാത്രം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതിയെന്ന് വ്യാപകമായ ധാരണയുണ്ട്. എന്നാൽ, അമ്മയുടെ ആരോഗ്യത്തിനൊപ്പം അച്ഛന്റെ ആരോഗ്യവും കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിൽ ഒരു നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പിതാവാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക്, അവരുടെ ആരോഗ്യം ശരിയായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, സമുചിതമായ ആരോഗ്യവും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും ഉറപ്പാക്കാൻ വേനൽക്കാലത്ത് പുരുഷന്മാർ സ്വീകരിക്കേണ്ട ചില നടപടികളുണ്ട്.
വേനൽക്കാലത്ത് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത്. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് അമിതമായ വിയർപ്പ് കാരണം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും നിർജ്ജലീകരണം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു,
ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനു പുറമേ, മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. സ്ഥിരവും ദിവസേനയുള്ളതുമായ മദ്യപാനം ഫെർട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും അത് ന്യായമായ അളവിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
‘ദി റിയല്‍ കേരള സ്റ്റോറി’,മലയാളികള്‍ കണ്ടിരിക്കേണ്ട ചിത്രം, 2018 സിനിമയെ പുകഴ്ത്തി ടി.എന്‍ പ്രതാപന്‍
ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ഗുണനിലവാരവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, വേനൽക്കാലത്ത് പുരുഷന്മാർ സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്നും ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്നും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കണം. സൂര്യനിൽ നിന്നുള്ള ഹാനികരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ബീജത്തിന്റെ എണ്ണത്തെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഇളം നിറമുള്ളതും അയഞ്ഞതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഉയർന്ന എസ്പിഎഫ് ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ പ്രയോഗിക്കുന്നത് സൂര്യരശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
തീവ്രമായ താപനിലയുമായുള്ള സമ്പർക്കം ബീജ ഉൽപാദനത്തെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, ഹോട്ട് ടബ്ബുകൾ, സമാനമായ ചുറ്റുപാടുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. പുരുഷന്മാർ അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങളും കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങളും ധരിക്കണം, വൃഷണങ്ങൾ തണുപ്പിക്കുന്നതിനും വൃഷണത്തിന്റെ താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇറുകിയ പാന്റ് ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധവേണം.
നല്ല ആരോഗ്യവും ഫെർട്ടിലിറ്റിയും നിലനിർത്തുന്നതിൽ പതിവ് വ്യായാമത്തിന് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകാതിരിക്കാൻ താപനില തണുപ്പായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
ആരോഗ്യവും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയും നിലനിർത്താൻ പുരുഷന്മാർ പുകവലിയും മദ്യവും ഒഴിവാക്കണം. സിഗരറ്റും മദ്യപാനവും ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെയും അളവിനെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അതിനാൽ, മദ്യത്തിന്റെയും സിഗരറ്റിന്റെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
Post Your Comments