നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരം: അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങൾ

രാത്രിയിൽ നഗ്നരായി കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട്. വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയവയാണ് നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നത് കൊണ്ടുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ. 29 ശതമാനം ഫ്രഞ്ച് ജനങ്ങളും ഇങ്ങനെയാണ് ഉറങ്ങുന്നതെന്ന് അടുത്തിടെ പുറത്തിറങ്ങിയ സർവേ പറയുന്നത്. സെന്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മുതിർന്നവർ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങണം.

ഉറക്കക്കുറവ് ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്, കാരണം അത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറക്കക്കുറവ് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പ്രമേഹത്തിനും ഉള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നത് വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും കൂടുതൽ സമയം ഉറങ്ങാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഈ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ പഠനങ്ങൾ ഒന്നും നടത്തിയിട്ടില്ല. നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നത് ഓരോ രാത്രിയും ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിലവിൽ, നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചോ, യു.എസിൽ എത്ര ശതമാനം ആളുകൾ നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വസനീയമായ ഡാറ്റയെക്കുറിച്ചോ പഠിക്കുന്ന കാര്യമായ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾ ഒന്നും പുറത്തുവന്നിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില പഠനങ്ങൾ നഗ്നരായി ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ കുറിച്ച് വിശദീകരിക്കാറുണ്ട്. ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും രൂപത്തെയും ബാധിക്കും. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുകയും വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചുളിവുകൾ, തൂങ്ങൽ, വീക്കം, കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.