പതിവായി ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ശർക്കര കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. ചില ഭക്ഷണശേഷം ഒരല്പം ശർക്കര കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ലേ? ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ശർക്കര. ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശർക്കര എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.
ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശർക്കര സഹായിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ അംശം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിലാണ് ശർക്കര നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അഭാവത്തെ അനീമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഓക്സിജൻ വഹിക്കാനുള്ള രക്തത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
പിത്ത സന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സവിശേഷതകൾ വഴി വിളർച്ചയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ശർക്കര സഹായിക്കുന്നു. രസായന (പുനരുജ്ജീവനം) ഗുണങ്ങളിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. വിളർച്ചയെ ചെറുക്കാൻ ദിവസവും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പൊടിച്ച ശർക്കര അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ശർക്കര കഴിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ശർക്കര കഷ്ണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ഊർജ്ജം നൽകും. പഞ്ചസാരയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ശർക്കര ശരീരം ക്രമേണ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതാണ്. അതായത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നില പെട്ടെന്ന് ഉയരുകയില്ല.
Read Also:- കവി ബീയാര്‍ പ്രസാദിന്റെ സംസ്‌കാരം നാളെ; മൃതദേഹം പൊതുദര്‍ശനത്തിനായി ഇന്ന്‌ മാങ്കോമ്പിലെ വീട്ടിലെത്തിക്കും
ശർക്കരയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സമ്പന്നമായ പോഷകഗുണമുള്ളതിനാൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ച് അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. ശർക്കരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലിനിയവും സിങ്കും ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്നും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
Post Your Comments