തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങള് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വളരെ സാധാരണമായിരിക്കുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍, അമിതമായ സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവ കാരണം ഈ പ്രശ്‌നം ആളുകള്‍ക്കിടയില്‍ തുടര്‍ച്ചയായി വര്‍ദ്ധിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തില്‍ തൈറോയ്ഡ് ഹോര്‍മോണ്‍ ശരീരത്തിന്റെ ഊര്‍ജ്ജത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നം വര്‍ദ്ധിക്കുമ്പോള്‍ അമിതവണ്ണം, സന്ധി വേദന, പ്രമേഹം, ഗര്‍ഭച്ഛിദ്രം, ഉയര്‍ന്ന ബിപി തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാം.
തൈറോയ്ഡ് കാരണം അതിന്റെ രോഗികള്‍ക്ക് ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് തൈറോയ്ഡ് രോഗികള്‍ അവരുടെ ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മുതല്‍ ജീവിതശൈലി വരെ അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളില്‍ ചെറിയ മാറ്റങ്ങള്‍ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നം വര്‍ദ്ധിച്ചേക്കാം.
അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പറയാ
ം.
ഗ്ലൂറ്റന്‍ വേണ്ട
തൈറോയിഡ് ബാധിച്ചവര്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഗ്ലൂറ്റന്‍ അടങ്ങിയ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം. ഗ്ലൂറ്റന്‍ ഫുഡ് കാരണം, ശരീരഭാരം വളരെ വേഗത്തില്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുകയും പ്രമേഹം, ഉയര്‍ന്ന ബിപി തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗോതമ്പ്, മൈദ, ഓട്‌സ് എന്നിവയില്‍ ഗ്ലൂറ്റന്‍ കാണപ്പെടുന്നു, അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് ഇത് പൂര്‍ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
എന്നാല്‍ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങള് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ഇവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡില്‍ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നത് എത്ര രുചികരമാണെങ്കിലും ഇതിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലം പല രോഗങ്ങളും നിങ്ങളെ അലട്ടും. തൈറോയിഡില്‍ പോലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് വളരെ അപകടകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്
സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്‌നം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നത്തില്‍ സംസ്‌കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തത്.
Post Your Comments