ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവ​ഗണിക്കരുത്; രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ചില്ലെങ്കിൽ

 

ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന രോ​ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. ഇന്ത്യയിൽ പ്രമേഹ രോഗികളുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി വർദ്ധിച്ച് വരികയാണ്. പാൻക്രിയാസ് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പ്രമേഹത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലും ആവശ്യത്തിന് ഇൻസുലിൻ പുറത്തുവിടുകയോ ഇൻസുലിൻ വേണ്ടത്ര ഉപയോഗിക്കാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പ്രമേഹത്തിന് പ്രത്യേക ചികിത്സകളൊന്നുമില്ല. മറിച്ച് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട നിരവധി ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ, ഊർജ്ജ നില, ഉറക്കം, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ പോലും ബാധിക്കാം.

അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തോട് താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല ഏകാഗ്രതയുണ്ടെങ്കിൽ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്താക്കെ എന്ന് നോക്കാം.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് ഊർജ്ജ നില വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികളെയും അത് ബാധിക്കുന്നു. അനിയന്ത്രിതമായ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളവ് അനാവശ്യമായ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ അസന്തുലിതമായ ഹോർമോണുകളുടെ മറ്റൊരു പാർശ്വഫലമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഉദ്ദേശിച്ച രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും. രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കാത്തത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രശ്നമുണ്ടെന്നതാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ മോശം നിയന്ത്രണം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും