Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
News

ഈ ആറ് പച്ചക്കറികൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ഇതിനായി നിങ്ങൾ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണം തന്നെയാണ് പ്രധാന ആശങ്ക. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതും ചിലത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പച്ചക്കറികൾ ഇതാ. നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഈ പച്ചക്കറികൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബ്രോക്കോളി: നാരുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രോക്കോളി. നാരുകൾ കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.രണ്ടും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.

ഗ്രീൻ പീസ്: ഗ്രീൻ പീസ് നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. നാരുകൾ കൂടാതെ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ-എ, സി എന്നിവയും ഗ്രീൻ പീസിനെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാക്കുന്നു.

ഇരുളിന്റെ സ്പർശമേൽക്കാത്ത സൂര്യവെളിച്ചമാണ് ഗുരുവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആശയങ്ങളും: മുഖ്യമന്ത്രി

ഉലുവ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരുകൾ ഉലുവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, എൻസൈമുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങി ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മത്തങ്ങ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറി കൂടിയാണ് മത്തങ്ങ. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ-എ, കെ എന്നിവയും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്.

രാഹുല്‍ ഗാന്ധിയുടെ കൂട്ടുകെട്ട് ഇന്ത്യാ വിരുദ്ധ മുദ്രാവാക്യം വിളിക്കുന്നവരുമായി: സ്മൃതി ഇറാനി

കോളിഫ്‌ളവർ: മിക്ക സസ്യഭുക്കുകളുടെയും ഇഷ്ടഭക്ഷണമാണ് കോളിഫ്‌ളവർ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാരുകളാലും സമ്പന്നമാണ്.

വഴുതനങ്ങ: മിക്ക വീടുകളിലും സാധാരണയായി പാകം ചെയ്യുന്ന പച്ചക്കറിയാണിത്. വഴുതനങ്ങയുടെ തൊലി നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

shortlink

Related Articles

Post Your Comments

Related Articles


Back to top button