അസ്ഥികളില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന വേദന ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. മഴക്കാലത്ത് പലപ്പോഴും എല്ലുകളില്‍ കൂടുതല്‍ വേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ പലപ്പോഴും ആളുകള്‍ക്ക് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഈ സീസണില്‍, പഴയ പരിക്കുകളും വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കാന്‍ തുടങ്ങും. ഈ സീസണില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് പേശികളിലെ കാഠിന്യത്തിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളും ആരംഭിക്കും. മഴക്കാലത്ത് ശരീര വേദന വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇന്ന് നമുക്കറിയാം.
ബാരോമെട്രിക് മര്‍ദ്ദം, താപനില, ഈര്‍പ്പം, മഴ എന്നിവ സന്ധികളെ ബാധിക്കും. മഴയുള്ളതും ഈര്‍പ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥയില്‍ സന്ധികളില്‍ കൂടുതല്‍ വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം അറിയാന്‍ അല്‍പ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
1) തൈര്, മധുരപലഹാരങ്ങള്‍, അരി, അച്ചാര്‍, തക്കാളി, ക്യാച്ചപ്പ്, വഴുതന, പുളിച്ച പാനീയങ്ങള്‍, ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
2) ഇഞ്ചിയും തേന്‍ വെള്ളവും കുടിക്കുന്നത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി പൊടിച്ച് മൂന്ന് കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിച്ച് രണ്ട് കപ്പ് ആയി കുറയുന്നതുവരെ ഒരു സ്പൂണ്‍ തേന്‍ ചേര്‍ക്കുക. ഇത് ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ ചൂടോടെ കുടിക്കുക.
3) വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക, വെളുത്തുള്ളി വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാരമാണ്.
4) മഞ്ഞള്‍ പാല്‍ കുടിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.
5) എള്ളെണ്ണ ചൂടാക്കി കാല്‍മുട്ട് ജോയിന്റ് മസാജ് ചെയ്യുക.
എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും വേദനയ്ക്ക്
1) തുളസി എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി എള്ളെണ്ണയില്‍ ഒഴിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക.
2) ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സുകളും ഈ സീസണില്‍ ആശ്വാസം നല്‍കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളിലും പേശികളിലും വേദനയുണ്ടെങ്കില്‍, കുറച്ച് ഉപ്പ് കഴിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.
3) ഭക്ഷണത്തില്‍ ധാരാളം കാല്‍സ്യം ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ചീസും അണ്ടിപ്പരിപ്പും ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം.
4) വേദന കൂടുതലാണെങ്കില്‍ ഉടന്‍ തന്നെ വിറ്റാമിന്‍ ഡി പരിശോധിക്കുക. അതേസമയം, എയര്‍കണ്ടീഷണറില്‍ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
Post Your Comments