ഇന്നത്തെ കാലത്ത് മിക്ക ആളുകളും വര്‍ദ്ധിച്ച ശരീരഭാരം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. ഇത് കുറയ്ക്കുന്നതിന്, വിവിധ മാര്‍ഗങ്ങള്‍ സ്വീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരിയായ രീതി സ്വീകരിക്കാത്തതിനാല്‍, ഭാരം അതേപടി തുടരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇതോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്‍കുക. ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് അല്‍പ്പം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
ആമാശയത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ നടപടികളോടൊപ്പം, അത്തരം ദ്രാവകങ്ങളും നിങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. ഇതുമൂലം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ ജലത്തിന് ഒരു കുറവുമില്ല.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍, വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ജീരക ചായ നന്നായി കഴിക്കുക. ജീരകത്തില്‍ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഈ ചായകള്‍ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനൊപ്പം വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.
എല്ലാ വീട്ടിലും എളുപ്പത്തില്‍ ലഭിക്കുന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് ജീരകം. പാചകത്തിന്റെ രുചി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാണ്.
ജീരകത്തില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള തൈമോക്വിനോണ്‍ എന്ന മൂലകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഭാരവും വീക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ജീരക ചായ കഴിക്കാം.
ഇത് അതിശയകരമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും എല്‍ഡിഎല്‍ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവും കുറയ്ക്കാന്‍ ജീരകത്തിന് കഴിയും.
ഇത് മാത്രമല്ല, വ്യായാമത്തിനുള്ള കഴിവും വര്‍ദ്ധിക്കും. ചില പഠനങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച് ജീരകം ഒരു നല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഏജന്റാണെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ജീരകം എങ്ങനെ കഴിക്കാം
ജീരക ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ചേരുവകള്‍
1 ടീസ്പൂണ്‍ ജീരകം
ഒന്നര ടീസ്പൂണ്‍ വെള്ളം
തേന്‍ സ്പൂണ്‍ (ഓപ്ഷണല്‍)
ജീരക ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
ഒരു പാനില്‍ ജീരകം ഇട്ട് 5-6 സെക്കന്‍ഡ് ചൂടാക്കുക. ഇതിന് ശേഷം, വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് 4-5 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ തീയില്‍ തിളപ്പിക്കുക. അതിനു ശേഷം ഒരു കപ്പില്‍ അരിച്ചെടുക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് വേണമെങ്കില്‍, രുചിക്ക് അല്പം തേന്‍ ചേര്‍ക്കാം. ചട്ടിയില്‍ തിളപ്പിക്കുമ്പോള്‍ തേന്‍ ചേര്‍ക്കാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.
Post Your Comments