ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്ത അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍

കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യരുതാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

1. പുകവലി:

ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ഒരു സിഗരറ്റ് അങ്ങേയറ്റം അപകടകരമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ മുഴുവൻ നശിപ്പിക്കുന്നു. കാരണം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു സിഗരറ്റ് നിങ്ങൾ ഒരേസമയം 10 ​​സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതുപോലെയാണ് . കൂടാതെ, പുകവലി കുടലിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ ശരീരത്തിലുടനീളമാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നന്നത്. ഈ സമയത്തിലെ പുകവലി നിക്കോട്ടിന്‍ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജനുമായി വേഗത്തില്‍ കലരുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു . ഭക്ഷണത്തിനുശേഷമുള്ള ഒരു സിഗരറ്റ് മലദ്വാര അര്‍ബുദം, ശ്വാസകോശ അർബുദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു.

2. ചായ കുടിക്കൽ:

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ചായ കുടിക്കുന്നത് (പ്രത്യേകിച്ച് അത്താഴം) ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കുന്നു.. ചായയിലും കാപ്പിയിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസപദാര്‍ത്ഥമായ ടാനിന്‍ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം തടസപ്പെടുത്തുന്നു. മാനസികവും പേശികളുടെതുമായ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ പാനീയങ്ങൾ അറിയാമെങ്കിലും അവ മിതമായി മാത്രമേ കഴിക്കൂ.

3. പഴങ്ങൾ:

പഴങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണെന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം (ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും പോലുള്ളവ) ഇവ കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമായി കണക്കാക്കുന്നു.

ഭക്ഷണത്തോട് അടുത്ത് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങലുമായി ചേരുമ്പോള്‍, വയറ്റിൽ വളരെ നേരം കിടക്കുന്നു. ഇത് കുടലിൽ കിടന്ന് അഴുകയും പുളിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ദഹനക്കേട്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, പൊട്ടൽ, മറ്റ് ദഹന സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് കാരണമാകും.

4. ഉറക്കം:

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉടനെ ഒരിക്കലും ഉറങ്ങരുത്. മസാച്ചുസെറ്റ്സ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ടെക്നോളജി പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉറങ്ങാതിരിക്കാൻ നല്ല കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആ അവസാന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാന്‍ കഠിനപ്രയത്നമാണ് നടത്തേണ്ടി വരിക. ഇത് ദഹനക്കേട്, ശരീരഭാരം മുതൽ ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ വരെയുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

5. കുളിക്കുന്നത്:

ഭക്ഷണശേഷമുള്ള കുളിയാണ് മറ്റൊന്ന്. ഭക്ഷണം ദഹിക്കാന്‍ നല്ലതു പോലെ രക്തയോട്ടത്തിന്റെ ആവശ്യമുണ്ട്. എന്നാല്‍ കുളിയ്ക്കുന്നതോടെ ശരീരത്തിന്റെ താപനില കുറയുകയും രക്തയോട്ടം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കഴിഞ്ഞ് 45 മിനിട്ടെങ്കിലും കഴിഞ്ഞേ കുളിയ്ക്കാന്‍ പാടുകയുള്ളൂ.