പുഷ് അപ് എടുക്കാം ഈസിയായി, വീഡിയോ കാണാം

അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദയത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വ്യായാമമാണ് പുഷ്-അപ്. എന്നാൽ പലർക്കും പുഷ്-അപ് എന്ന് കേൾക്കുമ്പോഴേ പേടിയാണ്. എങ്ങനെയാണ് പുഷ്- അപ് എടുക്കേണ്ടതെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല .പുഷ്-അപ് എങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ എടുക്കാമെന്ന് കണ്ട് നോക്കൂ