ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാന്‍സറുകളില്‍ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശാര്‍ബുദം. ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദത്തിന് അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയാണ്. ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ സാധാരണയായി അത് വിപുലമായ ഘട്ടത്തില്‍ എത്തുമ്പോഴാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചുവേദന, ഭാരം കുറയല്‍, അസ്ഥി വേദന, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന, ചുമയ്ക്കുമ്പോള്‍ രക്തം കാണുക എന്നിവ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ ചിലതാണ്. ശ്വാസകോശ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് നിരവധി ഘടകങ്ങള്‍ കാരണമാകും.
ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദത്തിന് ചികിത്സ തേടിയെത്തുന്നവരില്‍ പത്തില്‍ ഒമ്പത് പേരും പുകവലിക്കാരാണ്. എന്നാല്‍ ഇപ്പോള്‍ ഈ കാന്‍സറിന് ചികിത്സ തേടിയെത്തുന്നവരില്‍ 25 ശതമാനവും പുകവലിക്കാത്തവരാണ്. സ്ത്രീകള്‍ക്കിടയിലും ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദം ഇപ്പോള്‍ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നതായാണ് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍. ശ്വാസകോശ അര്‍ബുദ സാധ്യത നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളിതാ…
പുകയില ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക…
പുകയിലയില്‍ 7000-ലധികം രാസവസ്തുക്കള്‍ ഉണ്ട്. കുറഞ്ഞത് 250 എണ്ണം ദോഷകരമാണെന്നും കുറഞ്ഞത് 69 എണ്ണം കാന്‍സറിന് കാരണമാകുമെന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടും, കാന്‍സര്‍ മരണനിരക്ക് ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകമാണ് പുകയില ഉപയോഗം.
ഇന്‍ഡോര്‍ മലിനീകരണം കുറയ്ക്കുക…
മാലിന്യങ്ങളുമായുള്ള സമ്പര്‍ക്കം ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണ്. മലിനീകരണ തോത് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോള്‍ പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മാസ്‌ക് ധരിക്കുക. വീട്ടില്‍ ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷവും ഉറപ്പാക്കണം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക…
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. സമീകൃതാഹാരം ശ്വാസകോശാരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഒപ്റ്റിമല്‍ അളവില്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക…
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശത്തിനും നിങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ തവണ വ്യായാമം ചെയ്യണം. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനായി ദിവസവും 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് സമയം കണ്ടെത്തുക. ശ്വാസകോശ കാന്‍സറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണാതെ പോകരുത്. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിര്‍ണ്ണയത്തിനായി നിങ്ങള്‍ക്ക് പതിവ് സ്‌ക്രീനിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ കാന്‍സര്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ വര്‍ഷത്തില്‍ ഒരിക്കല്‍ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
Post Your Comments