ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചെയ്യേണ്ടത് എന്തൊക്കെ?

വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി കുറയുന്നു. ബീജത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ അതിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും കാര്യമായി തന്നെ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതായുണ്ട്. ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനം എന്താണ്?
എന്തൊക്കെയാണ് കഴിക്കേണ്ടത്? ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്നും മാറ്റേണ്ടത് എന്തൊക്കെയാണ്? നോക്കാം;

• പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക. കഴിവതും ജൈവ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കുക. അതല്ലെങ്കിൽ പുറത്ത്നിന്നും വാങ്ങുന്ന പച്ചക്കറികൾ നന്നായി കഴുകിയ ശേഷം ഉപയോഗിക്കുക.
• വേവിച്ച മാംസം കുറയ്ക്കുക, പകരം മീൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• വറുത്ത ജങ്ക് ഫുഡ് കുറച്ച് കഴിക്കുക.
• സോയ കുറയ്ക്കുക.
• കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഐസ്ക്രീം, മുഴുവൻ പാൽ മുതലായവ) അമിതമായി കഴിക്കരുത്.
• സിഗരറ്റ് വലിക്കരുത്.
• വാൽനട്ട് കഴിക്കുക.
• അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക.