നമ്മുടെ ആധുനിക ലോകത്ത്, അതിന്റെ സാങ്കേതിക മുന്നേറ്റങ്ങളും നഗര ഭൂപ്രകൃതികളും ഉള്ളതിനാൽ, നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്ന ലളിതമായ പ്രവൃത്തി ഒരു പഴയ കാലഘട്ടത്തിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുപോക്ക് പോലെ തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല ഗവേഷണങ്ങൾ ഈ പഴക്കമുള്ള സമ്പ്രദായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അതിശയിപ്പിക്കുന്ന നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ധാരാളമായി വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ എർത്തിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത്, നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഭൂമിയുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിൽ നിരവധി നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ശ്രദ്ധേയമായ ഗുണങ്ങളിലൊന്ന് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവാണ്. ഭൂമിയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ പരിധിയില്ലാത്ത സ്വതന്ത്ര ഇലക്ട്രോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, നമ്മൾ നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ, ഈ ഇലക്ട്രോണുകൾക്ക് ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ കഴിയും. അവ വീക്കത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വീക്കം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിനും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നേട്ടം നിലനിർത്താനാകാതെ ഓഹരി വിപണി, നഷ്ടത്തിൽ അവസാനിപ്പിച്ച് വ്യാപാരം
ആധുനിക ജീവിതശൈലി പലപ്പോഴും നമ്മെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയമാക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി ഗ്രൗണ്ടിംഗ് കണ്ടെത്തി, അതുവഴി വിശ്രമത്തിന്റെ ഒരു ബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മികച്ച ഉറക്ക നിലവാരം കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ആന്തരിക ബോഡി ക്ലോക്കുകൾ സ്വാഭാവിക സർക്കാഡിയൻ താളവുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് ഉറക്ക രീതികളെ നിയന്ത്രിക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഉറക്ക ദൈർഘ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിച്ചേക്കാം.
മാത്രമല്ല, നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഭൂമിയുമായുള്ള നേരിട്ടുള്ള സമ്പർക്കത്തിലൂടെ പ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രൗണ്ടിംഗ് പ്രവർത്തനത്തിന് വർത്തമാന നിമിഷത്തിലേക്കുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മനസ്സിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ശാന്തത കൈവരിക്കാനും കഴിയും.
യുപിഐ ലൈറ്റ്: ഇടപാട് പരിധി 500 രൂപയായി വർദ്ധിപ്പിച്ചു, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ഇങ്ങനെ
കൂടാതെ, നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം, മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യതിയാനം എന്നിവയുമായി ഈ പരിശീലനം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഭൂമിയുടെ വൈദ്യുതകാന്തിക മണ്ഡലം നമ്മുടേതുമായി ഇടപഴകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പിനെയും മറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് താളം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നഗ്നപാദനായി നടക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
Post Your Comments