എപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ 5 കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്

ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് ഒരു പ്രധാന തടസ്സമാകാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ക്ഷീണിതനാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ക്ഷീണം മറ്റേതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.

അനീമിയ: ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് അനീമിയ. പഴയ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ മാറി സമയബന്ധിതമായി പുതിയവ ഉനടക്കുന്നില്ല. ഇത് ഓക്സിജൻ ഗതാഗതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കുറഞ്ഞ ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കഴിക്കുന്നത് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ക്ഷീണം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പോപ്പുലര്‍ ഫ്രണ്ട് കേന്ദ്രങ്ങളില്‍ നടത്തിയ എന്‍ഐഎ റെയ്ഡിനെതിരെ സിപിഎം എം.പി എ.എം ആരിഫ്

തൈറോയ്ഡ്: ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഉത്തരവാദിയാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയുന്നത് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഹാഷിമോട്ടോ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് പോലെയുള്ള മറ്റ് അവസ്ഥകൾ മൂലവും ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉണ്ടാകാം.

പ്രമേഹം: ക്ഷീണത്തിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം പ്രമേഹം ടൈപ്പ് 2 ആയിരിക്കാം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർധിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ മാനേജ്മെന്റിനുള്ള കഴിവുകളെ പ്രമേഹം ബാധിക്കുന്നു.

ഗ്ലൂക്കോസ്: ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ലഭ്യത കുറയുന്നു എന്നാണ് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. പടികൾ കയറുന്നത് പോലുള്ള പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ദുർബലമായേക്കാം. ബലഹീനത മൂലം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് സ്റ്റാമിനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

മഹ്‌സയുടെ മരണം, ഇറാനില്‍ ഹിജാബ് വലിച്ചൂരി പ്രതിഷേധിക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ക്ക് പിന്തുണ അറിയിച്ച് യുഎസ് പ്രസിഡന്റ് ജോ ബൈഡന്‍

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ: ഇത് പേശികളെയും മൃദുവായ ടിഷ്യുകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ പ്രശ്നമാണ്. ഈ അവസ്ഥയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്, എന്നാൽ വ്യായാമം വർധിപ്പിക്കുന്നത് പോലുള്ള ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.ഫൈബ്രോമയാൾജിയ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രവർത്തനത്തെ ദുഷ്കരമാക്കുന്നു. ഇത് തീവ്രമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ 5 രോഗാവസ്ഥയും ക്ഷീണം തോന്നിപ്പിക്കുന്നതായി തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് സാധ്യമായ ചികിത്സയിലൂടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

ബസില്‍ കുഴല്‍പണം കടത്താൻ ശ്രമം : ഒരാൾ പൊലീസ് പിടിയിൽ

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്;

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഹോബികൾക്ക് സമയം നൽകുക, നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുക.
കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.