നാമെല്ലാവരും എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിക്കാൻ പാടുപെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും മനഃപാഠമാക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോയിട്ടുണ്ടാകും. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പഠിക്കാനും കഴിയുന്ന മികച്ച 3 വഴികൾ ഇതാ.
1. സ്ലീപ്പ് സാൻഡ്‌വിച്ച്- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന പെസന്റേഷൻ ഉണ്ടെന്നും അതിനായി തയ്യാറാകാൻ ഒരു ദിവസം മാത്രമേ ഉള്ളൂ എന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ അവസരത്തിൽ ഒരു നീണ്ട പഠനത്തിനു പകരം സ്ലീപ്പ് സാൻഡ്‌വിച്ച് രീതി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സെഷനിൽ, നിങ്ങൾ പഠിക്കണം, ഉറങ്ങണം, പിന്നെ കുറച്ചുകൂടി പഠിക്കണം. സ്ലീപ്പ് സാൻഡ്‌വിച്ച് വേഗത്തിൽ പഠിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്, കാരണം കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ ഉറക്കം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല മെമ്മറിയിൽ എല്ലാത്തരം കാര്യങ്ങളും സജീവമായി സംഭരിക്കുന്നു.
മുത്തശ്ശിയെ കൊലപ്പെടുത്തി, സ്വാഭാവിക മരണമെന്ന് വിശ്വസിപ്പിച്ചു: കൊച്ചുമകന്‍ അറസ്റ്റില്‍
ഓർമ്മകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാതിരിക്കുമ്പോൾ, ആ ഓർമ്മകൾ നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ നിങ്ങൾ തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രകടനത്തെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അവസാന നിമിഷം പഠിക്കണമെങ്കിൽ, കുറച്ച് മണിക്കൂർ പഠിച്ച് സുഖമായി ഉറങ്ങുക.
ഗായകന്‍ സിദ്ദു മൂസവാലയുടെ കൊലയാളികള്‍ ബോളിവുഡ് നടന്‍ സല്‍മാന്‍ ഖാനെയും വധിക്കാന്‍ പദ്ധതിയിട്ടതായി പഞ്ചാബ് പൊലീസ്
2. നെയ്ത്ത് വിഷയങ്ങൾ- നെയ്തെടുക്കുന്നതുപോലെ ഓർമ്മകൾ കോർത്തെടുക്കുന്ന രീതിയാണ് ഇത്. ഈ പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ ആളുകളോട് അവരുടെ ആറ് ചിത്രങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചില കലാകാരന്മാരെ തിരിച്ചറിയാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പങ്കെടുത്തവരിൽ പകുതി പേരും ഓരോ കലാകാരന്റെയും ചിത്രങ്ങളും ബ്ലോക്കുകളും കണ്ടു. ബാക്കി പകുതി പേർ അവരുടെ പെയിന്റിംഗുകൾ എല്ലാം ഒന്നിച്ചുചേർക്കുന്നത് കണ്ടു. വ്യത്യസ്‌ത ശൈലികളും വിഷയങ്ങളും ഇഴചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ പുതിയ വിവരങ്ങൾ ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ് മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവച്ചു.
3. ച്യൂയിംഗ് ഗം- ചിലർ ശ്വാസം ഉണർത്താൻ ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ആ പുതിനയുടെ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ച്യൂയിംഗ് ഗം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ച്യൂയിംഗ് ഗമ്മിന് ഒരുതരം വൈജ്ഞാനിക ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രളയക്കെടുതിയിൽ അകപ്പെട്ടവർക്ക് സഹായവുമായി പാകിസ്ഥാനിലെ ഹിന്ദു ക്ഷേത്രം
ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവയ്ക്കുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും അവരുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യും. 2011ലെ ഒരു പഠനത്തിലൂടെയാണ് ഇത് ആദ്യമായി കണ്ടെത്തിയത്. ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന അന്തരീക്ഷത്തിൽ പോലും, ച്യൂയിംഗ് ഗം ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
Post Your Comments