രക്ത സമ്മർദ്ദത്തെ ജീവിതശൈലി രോഗമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിൽ വരെ എത്താവുന്ന പ്രശ്നമാണ് ബി.പി. ഇത് ഒരു ജീവിതശൈലി പ്രശ്നമായതിനാൽ, ബി.പി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇതിൽ പ്രധാനം.
ബി.പി നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില മസാലകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് കുരുമുളക്. ബി.പി ഉള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിലോ സാലഡുകളിലോ കുരുമുളക് കഴിക്കാം. എന്നാൽ ഇത് ചായയിൽ കലർത്തുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പാൽ ചേർത്തോ അല്ലാതെയോ ചായയിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം. ഇനി കുരുമുളക് ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം. ഒരു ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് പൊടി, അര ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, ഒരു ടീസ്പൂൺ തേയില, ഒരു കപ്പ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം.
ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുക
വറ്റല് ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. തിളച്ചു വരുമ്പോൾ തേയില ചേർക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ പാലും ചേർക്കാം. ഇതിനുശേഷം, കുരുമുളക് ചേർക്കുക. വേണമെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ചൂടോടെ കുടിക്കാം.
Post Your Comments