എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന ധാതുവാണ് കാല്‍സ്യം. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന അസ്വസ്ഥതകളില്‍ ഒന്നാണ് പലപ്പോഴും കാല്‍സ്യം കുറയുന്നത്. കാത്സ്യകുറവ് നിസാര പ്രശ്നമല്ല. അതിനാൽ ഇതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നാം ശ്രദ്ധിക്കണം. കാത്സ്യകുറവിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരം തന്നെ കാണിക്കും.
കാല്‍സ്യം കുറവുള്ള ആളുകളില്‍ പേശിവേദന സാധാരണമാണ്. മലബന്ധവും എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത്തരക്കാര്‍ നടക്കുമ്പോഴും ചലിക്കുമ്പോഴും തുടയിലും കൈകളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. കൈകള്‍, കാലുകള്‍, വായ്ക്ക് ചുറ്റും മരവിപ്പ്, ഇക്കിളി എന്നിവയും സംഭവിക്കാം.
Read Also:ഇന്നത്തെ സമ്പൂർണ രാശിഫലം അറിയാം
ഹൃദയത്തിന്റെയും ശരീരത്തിലെ മറ്റ് പേശികളുടെയും ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും കാല്‍സ്യം വളരെ ആവശ്യമാണ്. കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ് നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, ഓസ്റ്റിയോപീനിയ, ഹൈപ്പോകാല്‍സെമിയ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.
കാല്‍സ്യം കുറയാനുള്ള സാധ്യത പ്രായം കൂടുന്തോറും വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും നിങ്ങളെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു, അവയില്‍ ചിലത് ഈ ലേഖനത്തില്‍ പറയുന്നുണ്ട്. വളരെക്കാലം, പ്രത്യേകിച്ച്‌ കുട്ടിക്കാലത്ത് വേണ്ടത്ര കാല്‍സ്യം കഴിക്കാത്തത്. ചില മരുന്നുകള്‍ കാല്‍സ്യം ആഗിരണം കുറയ്ക്കും. കാല്‍സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത. സ്ത്രീകളിലെ ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍, ചില ജനിതക ഘടകങ്ങള്‍ എന്നിവയാണ് പലപ്പോഴും കാല്‍സ്യം കുറയുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍.
Read Also: മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തയ്യാറാക്കാം നല്ല അടിപൊളി ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ്
സ്ത്രീകള്‍ പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ മധ്യവയസ്സ് മുതല്‍ നേരത്തെ കാല്‍സ്യം കഴിക്കുന്നത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്ത്രീകള്‍ ആര്‍ത്തവവിരാമത്തോട് അടുക്കുമ്പോള്‍ കാല്‍സ്യം കഴിക്കുന്നത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം ആര്‍ത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജന്‍ ഹോര്‍മോണിന്റെ കുറവ് സ്ത്രീയുടെ എല്ലുകളെ പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്നു. അതിനാല്‍, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, കാല്‍സ്യം കുറവ് എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാല്‍സ്യം കഴിക്കുന്നത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
കാല്‍സ്യത്തിന്റെ കുറവ് വരണ്ട ചര്‍മ്മം, വരണ്ടതും പൊട്ടുന്നതുമായ നഖങ്ങള്‍, പരുക്കന്‍ മുടി, എക്‌സിമ, ചര്‍മ്മത്തിലെ വീക്കം, ചര്‍മ്മത്തിലെ ചൊറിച്ചില്‍, സോറിയാസിസ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
Post Your Comments