പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്: മനസിലാക്കാം

നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതാണ്. പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പഴത്തിലെ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളടക്കം ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിനെതിരെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ അസ്ഥിര ആറ്റങ്ങൾ രോഗങ്ങൾക്കും വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. ഡയബറ്റിസ് മാനേജ്മെന്റ്: പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് ആണ്, അതായത് ഉപഭോഗത്തിന് ശേഷം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ല. ഈ ഗുണം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു. ഇതിലെ ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവും ശ്രദ്ധേയമാണ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് ഇത് നിർണായകമാണ്.

വിദ്യാർത്ഥിയെ തറയിലിരുത്തി പരീക്ഷ എഴുതിച്ച സംഭവം: അന്വേഷണത്തിന് ഉത്തരവിട്ട് വിദ്യാഭ്യാസ മന്ത്രി

3. ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള പിന്തുണ: പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

4. മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം: സെറോടോണിൻ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് വിശ്രമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കും.

5. ഹൃദയാരോഗ്യം: ഹൃദയത്തിന് അനുകൂലമായ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയതും സോഡിയം കുറവുള്ളതുമായ പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് ഹൃദയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പായി നിലകൊള്ളുന്നു. വിത്തുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന നാരുകളുള്ള ഇതിന്റെ ഉള്ളടക്കം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. ദഹന സൗഹാർദ്ദം: പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് പൾപ്പിലെ ഗണ്യമായ ഭക്ഷണ നാരുകളുടെ ഉള്ളടക്കം ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, മലബന്ധം തടയുന്നു, കുടലിന്റെ ക്ഷേമം നിലനിർത്തുന്നു.