ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗങ്ങൾ മനസിലാക്കാം

മലവിസർജ്ജനം ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനുമുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്തവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക: വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാം, അതിലൊന്നാണ് നിർജ്ജലീകരണം. അതിനാൽ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുക.

ഡാലിയ: ഈ സൂപ്പർഫുഡിൽ സസ്യ പ്രോട്ടീൻ, നാരുകൾ, അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

‘എന്റെ പേര് പറഞ്ഞ് കുറേ മോശമായ ആക്ടിവിടീസ് ചില സ്ഥലങ്ങളിൽ നടക്കുന്നു’: തട്ടിപ്പിനെതിരെ മുന്നറിയിപ്പുമായി അഖിൽ മാരാർ

മൂലേത്തി: ഇത് ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ ആയുർവേദ ദഹന പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. അര ടീസ്പൂൺ ചക്കക്കുരു ചക്കക്കുരു പൊടിച്ച് ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിക്കുക. ദഹനനാളത്തിന്റെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് നല്ലതാണ്.

അത്തിപ്പഴം: അത്തിപ്പഴം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്താൽ മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കവും ഇതിലുണ്ട്.

പാലും നെയ്യും: ഒരു കപ്പ് ചൂടുള്ള പാലിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് ചേർത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കഴിക്കാം. മലബന്ധത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സ്വാഭാവികവും ഫലപ്രദവുമായ ഔഷധമാണിത്.