പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക

കുറഞ്ഞ കലോറിയും ഉയർന്ന നാരുകളും ജലാംശവും ഉള്ളതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പഴങ്ങൾ നല്ലതാണ്. പഴങ്ങൾ പ്രകൃതിയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ലഘുഭക്ഷണമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണിത്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പഴത്തിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗുണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും.

മറ്റേതൊരു ഭക്ഷണത്തേക്കാളും വേഗത്തിൽ പഴങ്ങൾ ദഹിക്കുന്നു. മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണം യോജിപ്പിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഇത് ദഹനരസങ്ങളിൽ പുളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി വിഷാംശം ഉള്ളതും രോഗത്തിനും മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

‘ഗവര്‍ണര്‍ വിഷയത്തില്‍ ലീഗിന്റേത് കൃത്യമായ നിലപാട്, ലീഗ് ശരിയായ നിലപാട് സ്വീകരിക്കുമ്പോള്‍ സ്വാഗതം ചെയ്യും’

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പ് പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം ഇത് ധാരാളം പഞ്ചസാര പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് ശരീരം വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. രാത്രിയിൽ, പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും സ്വാംശീകരിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കൂടാതെ, രാത്രി വൈകി പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. വൈകുന്നേരത്തെ ലഘുഭക്ഷണമായി പഴങ്ങൾ കഴിക്കണം, അതിനുശേഷമല്ല.

കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല മുതിർന്നവരും പഴങ്ങൾ കഴിച്ചയുടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പതിവാണ്. പഴങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പിഎച്ച് ലെവൽ അസന്തുലിതമാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് തണ്ണിമത്തൻ, കസ്തൂരി, വെള്ളരി, ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ജലാംശമുള്ള പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്. കാരണം, ധാരാളം വെള്ളമുള്ള പഴത്തിന് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് മാറ്റാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് വയറിളക്കമോ കോളറയോ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

വിറ്റാമിനുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും കാര്യത്തിൽ, തൊലി പലപ്പോഴും മികച്ച ഭാഗമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആപ്പിൾ തൊലികളിൽ നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, എ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.