നന്നായി ഉറങ്ങാനായി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ മതിയാകും. അതിലൊന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ.
➤ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെല്ലാം പുറന്തള്ളി ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നല്‍കുമെങ്കിലും ഗ്രീന്‍ ടീ രാത്രിയില്‍ കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലാതാക്കും.
➤ ഉറക്കത്തിന് മുമ്പ് വൈന്‍ കഴിക്കുന്നതും ഉറക്കം ഇല്ലാതാക്കും. ഹൃദയത്തിന് റെഡ് വൈന്‍ നല്ലതാണെങ്കിലും ഉറക്കത്തിന് വൈന്‍ അത്ര നല്ലതല്ല.
➤ ആരോഗ്യം പകരുന്നതാണെങ്കിലും ഡാര്‍ക് ചോക്ലേറ്റും ഉറക്കത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
➤ ശരീരത്തിന് ഉണര്‍വ്വേകുന്ന കാപ്പി രാത്രിയില്‍ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.
Read Also:- ടോക്കിയോ ഒളിമ്പിക്സ് 2021: ഇത്തവണ കൂടുതൽ മെഡൽ ലഭിക്കുമെന്ന് പുല്ലേല ഗോപിചന്ദ്
➤ രാത്രിയില്‍ ചിക്കനും പനീറുമെല്ലാം ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കുന്നത് വയറ് നിറയ്ക്കുമെങ്കിലും ഉറക്കം അത്ര സുഖകരമാക്കില്ല. അതുകൊണ്ട് രാത്രി ഇത്തരം ഭക്ഷണ വസ്തുക്കളോട് മുഖം തിരിക്കുന്നത് തന്നെയാണ് ഉചിതം.
Post Your Comments