പുനീത് രാജ് കുമാറിന്റെ മരണത്തെ തുടർന്ന് പ്രചരിക്കുന്ന വാട്ട്സ്ആപ്പ് സന്ദേശം വ്യാജം; സ്ഥിരീകരണവുമായി ഡോക്ടര്‍

ബെംഗളൂരു : കന്നഡ സിനിമാ നടന്‍ പുനീത് രാജ് കുമാറിന്റെ മരണത്തെ തുടർന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മരണകാരണത്തെക്കുറിച്ച്‌ വ്യാജ സന്ദേശങ്ങള്‍ പ്രചരിച്ചിരുന്നു. നാരായണ ഹെല്‍ത്ത് ചെയര്‍പേഴ്സണും എക്‌സിക്യൂട്ടീവ് ഡയറക്ടറുമായ ഡോക്ടര്‍ ദേവി ഷെട്ടിയുടെ പേരിലായിരുന്നു വ്യാജ സന്ദേശം.

പുനീത് ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ചില സെലിബ്രിറ്റികള്‍ ‘ഫിറ്റ്നസിനുവേണ്ടി വളരെയധികം’ കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തതിനാലാണ് മരിച്ചതെന്ന സന്ദേശം വ്യാജമാണെന്ന് ഡോക്ടര്‍ ദേവി ഷെട്ടി സ്ഥിരീകരിച്ചു. പൊതുജനങ്ങളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കാന്‍ തന്റെ പേര് ഉപയോഗിച്ചതില്‍ ഖേദമുള്ളതായും അവര്‍ ഇന്ത്യന്‍ എക്സ്പ്രസ്സിനോട് പറഞ്ഞു.

വാട്ട്‌സ്‌ആപ്പ് സന്ദേശത്തിന്റെ പൂർണ്ണരൂപം :

ഡോ. ദേവി ഷെട്ടി

‘എന്റെ എല്ലാ കൂട്ടുകാര്‍ക്കും വേണ്ടി..

കഴിഞ്ഞ കുറച്ച്‌ വര്‍ഷങ്ങളായി, എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി അറിയാവുന്ന എട്ടോ ഒമ്പതോ ആളുകളെയെങ്കിലും എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു. കൂടാതെ 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കുറച്ച്‌ സെലിബ്രിറ്റികളും ‘ഫിറ്റ്’ ആകാന്‍ വളരെയധികം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തതിനാല്‍ മരിച്ചു. നിര്‍ഭാഗ്യവശാല്‍, അവര്‍ ഫിറ്റായി കാണപ്പെടുക മാത്രം ചെയ്തു, സിക്സ് പായ്ക്കുകളും എല്ലാമായി. ഇന്ന് പുനീത് രാജ്കുമാറും ഈ പട്ടികയില്‍ ഇടംപിടിച്ചു.

ജീവിതത്തിലെ എന്തിനും, മിതത്വമാണ് മന്ത്രം. പൂജ്യം അല്ലെങ്കില്‍ 100 എന്ന തരത്തില്‍ ഏതെങ്കിലും തീവ്രത ശരിയല്ല. മിതമായ വ്യായാമം, ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ്, എല്ലാം കഴിക്കുക, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതോ ആയതോ കീറ്റോ മോട്ടോ ഡയറ്റുകളോ അല്ല, നിങ്ങളുടെ പൂര്‍വ്വികര്‍ കഴിച്ചിരുന്നത് മാത്രം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ നാട്ടിലെ പ്രാദേശികവും കാലാനുസൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കെയ്ലോ കിവിയോ ഒലിവ് ഓയിലോ അല്ല. പക്ഷേ കുറഞ്ഞ അളവില്‍, ഏഴ് മണിക്കൂര്‍ മുഴുവന്‍ ഉറങ്ങുക, സ്റ്റിറോയിഡുകളോ ഉത്തേജക മരുന്നുകളോ നല്‍കാതെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക, നിങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടത് ഇവയെല്ലാമാണ്.

നിങ്ങള്‍ വളര്‍ന്നു വലുതാകവെ കഴിച്ചതെല്ലാം കഴിക്കുക, ചെറിയ അളവില്‍, 20 മിനിറ്റ് മുതല്‍ 30 മിനിറ്റ് വരെ വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഒരു നല്ല നടത്തം, എല്ലാ സപ്ലിമെന്റുകളും പൂര്‍ണ്ണമായും നിര്‍ത്തുകയും വേണം. നിങ്ങള്‍ കുടിച്ചാല്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിയുമെങ്കില്‍ ആഴ്ചയില്‍ രണ്ട് പെഗ്ഗുകളായി പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ‘പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാന്‍ കഴിയില്ലെങ്കില്‍, ദിവസത്തില്‍ രണ്ടെണ്ണമായി ചുരുക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് മനസ്സിലായോ??? എന്തും, പക്ഷേ മിതമായി. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ അല്‍പ്പം നിശബ്ദ ധ്യാനം ചേര്‍ക്കുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് മനസ്സിലാക്കൂ.

40 ആകുമ്പോഴേക്കും ശരീരം ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങള്‍ക്ക് വിധേയമാകുന്നു, 50ല്‍ അതിലും കൂടുതല്‍, 60 പ്ലസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം മന്ദഗതിയിലാകാന്‍ തുടങ്ങുന്നു, 70 പ്ലസ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഷട്ട്ഡൗണ്‍ ചെയ്യാന്‍ തുടങ്ങുന്നു, 80 പ്ലസ് എല്ലാ വര്‍ഷവും ഒരു ബോണസ് ആണ്. അതിനാല്‍, 60 എന്നത് പുതിയ 40 ആണ്, 50 എന്നത് പുതിയ 30 ആണെന്ന് പറയുന്നത് നിര്‍ത്തുക. അതല്ല, നിങ്ങള്‍ക്ക് 40 അല്ലെങ്കില്‍ 50 പ്ലസ് ആണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ ആരോഗ്യമുള്ളയാളാണെങ്കില്‍ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, വേഗത കുറയ്ക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് വേഗത നിലനിര്‍ത്താനാവും, റിട്ടയര്‍മെന്റ് ഒരു കാരണത്താല്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, ഒരിക്കല്‍ നിങ്ങള്‍ സഹിച്ച സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉള്‍ക്കൊള്ളാന്‍ കഴിയില്ല. ബാഹ്യമായി, നിങ്ങള്‍ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീനുകള്‍ക്ക് നന്ദി, എന്നാല്‍ ഉള്ളില്‍, അവയവങ്ങള്‍ പ്രായമാകുകയാണ്.

നിങ്ങള്‍ക്ക് 40 വയസ്സിനു മുകളില്‍ പ്രായമുണ്ടെങ്കില്‍ മുകളില്‍ പറഞ്ഞവ വായിക്കുകയും മുകളില്‍ പറഞ്ഞതല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, ഇപ്പോള്‍ തന്നെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുക!! മറ്റൊരു സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കായി അവസാനിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്’